스스스님의 블로그

효율성을 높이는 생산성 향상 비결 아침을 확실히 시작하라 어느 날 아침, 나는 커피 한 잔을 들고 쇼파에 앉아 고민에 빠졌다. "어떻게 하면 시간을 더 효율적으로 쓸 수 있을까?" 직장생활의 스트레스는 점점 늘어나고 있었고, 업무의 양도 줄어들 생각을 하지 않았다. 그러던 중 친구 중 한 명이 아침 시간을 어떻게 사용하는지가 하루의 성과를 결정할 수 있다고 했다. 번거롭게 여겼던 아침 시간 관리가 돌이켜보면 생산성을 좌우하는 중요한 순간이었다. 일단, 일을 시작하기 전 짧은 스트레칭과 간단한 명상으로 심리적 준비를 하는 것부터 나는 시작했다. 이렇게 마음을 다스린 후 중요한 일을 목록으로 적어보니, 하루가 아주 체계적으로 구성되었다. 놀랍게도 하루의 성과가 확실히 증가했다. 기술을 활용해서 시간을 아껴..

건강한 시작: 초보자 건강식단 가이드 건강한 식단을 고민하기 시작한 건 몇 년 전의 일입니다. 체력도 떨어지고, 자주 피곤해지면서 이렇게 지내면 안 되겠다는 생각이 들었죠. 당시 제가 가장 먼저 접한 것은 단순히 '칼로리를 줄여라'거나 '덜 먹어라' 같은 충고였습니다. 하지만 건강한 식단은 숫자와 양으로만 해결되지 않더라는 것을 짚어드립니다. 건강식단의 큰 그림 우선 건강식단을 이해하려면 그 큰 그림을 알아야 합니다. 기본적으로 건강식단은 균형 잡힌 영양소 섭취를 목표로 하고 있습니다. 그 주춧돌은 다음과 같습니다: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 그리고 미네랄. 그러나 이게 끝이 아닙니다. 장기적으로 보기에 지속 가능한 방식과 개인의 라이프스타일, 취향도 중요하죠. 다양한 국민 건강 프로젝트의 교..

디지털 세상의 새로운 투자가치: 암호화폐 실전 활용법 암호화폐, 그 시작의 두려움 몇 년 전만 해도 암호화폐는 단지 호기심을 불러일으키는 신기한 개념에 불과했습니다. 저 역시도 비트코인에 대한 첫 이야기를 들었을 때는 굉장히 혼란스러웠습니다. 허상과 현실 사이에서 망설이며 첫 구매를 꽤 고민했었죠. 하지만 이제는 암호화폐를 실생활에서 활용할 기회들이 점점 더 많아지고 있습니다. 최근 뉴스에서는 테슬라와 같은 대형 기업들도 비트코인을 결제 수단으로 고려한다고 하니, 감촉할 만한 변화가 느껴지시지 않나요? 암호화폐 지갑부터 시작해보자 처음 암호화폐를 접할 때 가장 많이 듣는 조언 중 하나가 '지갑을 준비하라'는 것입니다. 암호화폐 지갑은 디지털 형태로 당신의 암호화폐를 담아두는 일종의 금고입니다. 실물을 ..

잊지 못할 여행의 시작 항공권과 숙소의 선택 잘 피해가자, 항공권 함정 수년 전, 저는 '초저가 항공권'이라는 달콤한 말에 넘어가서 큰 교훈을 얻었습니다. 저렴한 가격에 홀린 나머지, 여러 경유지를 거쳐야 하는 복잡한 일정과 중간 기착지에서의 장시간 대기라는 함정에 빠졌죠. 도착하자마자 몸은 주저앉아버리고, 정신은 피곤의 연속이었습니다. 최저가 항공권을 찾으며 기억해야 할 중요한 것은 '시간 또한 비용'이라는 점입니다. 여행 전문가들이 종종 말하듯이, 잠깐의 검색을 통해 '선택 가능한 대기 시간' 옵션을 체크하는 습관이 필요합니다. 가끔은 몇 만원 더 주고 편리한 직항을 이용하는 것이 오히려 더 현명할 수 있습니다. 숙소 선택의 중요성, 트렌드를 따라가면서도 개인의 필요성을 우선으로 최근 여행 트렌드를..