다이어트의 모든 것: 한 발짝 더 다가가기 다이어트의 진정한 의미 대학 시절 내내 체중 조절은 나에게 큰 고민이었습니다. 매년 신년 목표로 다이어트를 내세웠지만, 지속하지 못하고 포기하기 일쑤였죠. 흔히 다이어트라고 하면 음식의 양을 줄이거나 운동을 과도하게 하는 것을 떠올리곤 합니다. 하지만 진정한 다이어트는 체중 감량뿐 아니라 건강한 삶을 위한 몸과 마음의 균형을 찾는 것입니다. 칼로리, 이론에서 실전으로 몸에 필요한 열량과 소비하는 에너지는 개인마다 차이가 있습니다. 고등학교 친구 지현이는 하루에 같은 양의 음식을 먹어도 살이 찌지 않는다고 자랑하곤 했죠. 사실 이는 기초대사량, 활동대사량, 그리고 음식 대사효율 등의 차이에 의해 결정됩니다. 지현이는 활동대사량이 높아 활발하게 움직이기 때문에 그..